Health&Beauty/Health17 담배 끊으면 생기는 놀라운 신체 변화 8가지 백해무익하다는 별명을 항상 달고사는 유일한 기호품 담배. 스트레스 등 외부적 요인 때문에 술이나 담배 같은 것에 의존하는 경향이 누구에게나 있습니다. 많은분들이 심각성을 알고도 매번 금연하려 하지만 번번히 실패하는 경우가 다반수이죠. 그런 분을 위해 담배 를 끊으면 생기는 놀라운 신체 변화 중 8가지만 모아봤습니다. 1. 혈압과 맥박의 변화흡연을 안한지 20분만 지나도 혈압과 맥박에 변화가 찾아온다. 30분 이훕터 심장박동수는 정상인 수준으로 완전히 돌아올정도라고 하니 조금씩 흡연하는 시간을 줄이고 금연시간을 늘려나가보자. 2. 폐 건강 회복금연한지 3일만 지나도 호흡이 쉬워진다. 바로 기침, 가래를 통해 폐속에 있던 각종 담배의 유해물질들이 몸 밖으로 배출되기 시작한다. 보다 깨끗해진 기관지로인해 호흡.. 2017. 9. 1. 부추를 자주 먹으면 좋은 이유 9가지 부추는 따뜻한 성질을 갖고 있으며, 알라신이라는 성분이 많이 있어 남성들의 정력에 아주 좋은 것으로 잘 알려져있습니다. 알라신은 마늘, 파, 양파 등 파종류에도 많이들 들어있으니 참고하시기 바랍니다. 부추를 자주 먹으면 좋은 이유 중 9가지로만 줄여보았습니다. 많은 효능이 있지만 참고하시길 바랍니다. 1. 혈관건강에 좋다.따뜻한 성질로 인해, 어혈을 풀어주고 혈관건강을 개선하여 혈액순한 원할 및 순환장애를 개선해주는 효과가 있다. 기미가 많이 낄 때에도 부추를 섭취하면 도움이 된다. 2. 간 건강에 좋다.부추에는 칼슘과 철분, 비타민C와 비타민E 등이 풍부하여 함유되어 있어 간을 건강하게 만들어주는 효능이 있다. 3. 정력에 좋다.천연 피로회복제나 다름없는 황화알릴 이란 성분이 많이 함유되어있어, 피로를.. 2017. 8. 28. 날로 먹으면 건강에 더 좋은 식품 6가지 날것으로 먹으면 더 좋은 식품류 6가지에 대해 알아보려고 할텐데요. 여러 이유가 많겠지만 때로 우리는 날 것으로도 많은 식품류를 섭취하고 있습니다. 건강을 위해선 무엇을 먹는지도 중요하겠지만 어떻게 먹느냐가 더 중요하지 않을까 싶은데요. 많은 식품들 중 날것으로 먹으면 더 좋은 식품에 대해 미국의 한 건강 전문사이트에서 6가지에 대해 소개한 것이 있어 소개드립니다. 1. 견과류 대부분의 사람은 맛 때문에 기름에 볶아서 견과류를섭취하고 있을 것이다. 기름에 볶은 견과류는 확실히 맛이 더 좋긴 하다. 하지만 대부분의 견과류에서는 볶을 때 기름으로 인해 칼로리와 지방이 증가할 수 밖에 없없다. 또한 마그네슘이나 철과 같은 영양소가 파괴 되기 때문에 이런 요리과정을 거치는 것 보다는 날 것이 좋다. 2. 양파양.. 2017. 8. 27. 당뇨 예방에 좋은 식품 6종류 주변에서 꽤 흔하게 볼 수 있는 당뇨환자, 항상 주머니속에 호박사탕 하나씩은 꼭 가지고 다닌다고들 하죠. 무엇이든 예방에 있어 지나침은 없다 생각합니다. 먹기만해도 당뇨 예방에 좋은 식품들이 있어 소개드리고자 합니다. 당뇨병은 인슐린이 너무 적게 생성되는 대사질환 중 하나입니다. 인슐린은 우리 몸에서 포도당을 조절하여 에너지를 쓰게 하는 호로몬인데요. 인슐린이 만들어지지 못하거나 제 기능을 못하게 되면 혈액속의 포도당이 높아지게 됩니다. 이것이 바로 당뇨이지요. 최근에는 잘못된 식습관과 의자에 오래 앉은 습관으로 발생하는 제 2형 당뇨병도 많아지고 있는 추세라고합니다. 그럼 어떤 식품류가 있는지 알아보겠습니다.1. 당근당근에는 황산화제인 카로티노이드가 풍부하여 당뇨병 예방에 도움을 준다. 2. 통곡물섬유.. 2017. 8. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음
