Health&Beauty/Health17 유산소 운동과 무산소 운동(근력 운동) 중 어느것을 먼저해야할까요? 다이어트, 체중감량을 하려고하니 공통적인 고민사가 하나 있습니다. 유산소운동과 무산소(근력)운동 중 과연 어느것을 먼저 해야할지 선택을 못하고 있는 경우가 많은데요. 보통은 유산소 운동 이후에 무산소 운동을 많이들 하실겁니다. 저 또한 학생일 때에는 이런 순서데로 운동을 해왔습니다. 아마도 워밍 개념으로 유산소 운동을 하면 몸이 풀리는 느낌, 몸의 체온이 올라가기 때문에 운동 부상의 위험도 방지하고 웬지 먼저 해얄 것 같은 느낌이 없잖아 있었습니다. 요즘 까지도 어느 것이 먼저냐에 대한 말이 많지만, 이번 포스팅을 읽고 선택에 도움이 조금이나마 되었으면 좋겠습니다. 체지방 분해(소휘 말하는 살빼기)가 운동의 주목적이라면, 그리고 체중이 좀 나가신다면 상해도 예방되고, 목적에 딱인 유산소 운동을 먼저 하는.. 2017. 7. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음