약물 없이 남성 건강(기능 향상)을 위한 5가지 방법

약물 없이도 남성건강을 올리는 방법들은 정말 많이있다. 그 중에서 많은 사람들이 흔하게 하면서도 잘 지켜기지 않거나 행하고 있지 않은 5가지만을 추려 뽑아보았다. 한마디로 요약하자면 식생활과 일상생활 중 생활습관을 바꾸는 것이다. 그럼 어떻게 해야할 것인가?

1. 금연하라.

다들 알다시피 흡연은 발기부전의 큰 원인 중 하나이다. 한 연구에 따르면 10점 만점 중 흡연자들은 평균 성생활 만족도가 5인 반면, 비흡연자들은 9로 확실한 차이를 보여주었다.

2. 커피(coffee)를 적당히 섭취하라.

커피의 카페인 성분은 남성기능의 향상에 도움을 준다. 신진대사를 촉진해 줄 뿐아니라 혈액의 흐름을 활발히 하여 성관계 지속시간을 늘려준다.  또한 뜨거운 커피는 축척된 지방의 배출량을 늘려 잠자리 시 에너지를 끌어올리게 해준다.

3. 정관 수술을 해보라.

물론 부부간의 목적(?)을 달성했을 경우에 한해서다. 뜻하지 않은 임신의 잠재적인 두려움 때문에 남성의 발기력에 문제가 발생할 수 있기 때문이다.

4. 하품을 자주하라.

하품을 하게 되면 발기로 이어지는 신경화학물질의 통로가 열리게 된다. 하품을 하면 질산이라는 화학물질이 분비되고, 입을 열고 하품하는 부분을 조절하는 뉴트런이나, 남성 성기에 갈 피를 공급하는 혈관 쪽으로 이동하게 되기 때문이다.

5. 운동하라.

운동은 만병통치약이다. 괜히 말근육, 말벅지, 말자X라는 별명들이 생긴게 아니다. 필자 또한 느꼈다. 확실히 운동 좀 했을 때와 안했을 때의 강직도와 지속시간, 만족도는 확실히 달.랐.다. 이건 반드시 이행하길 권유한다.